집중력을 높이는 환경 만들기: 디지털 디톡스 실천법
하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하고 계신가요? 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 밤에 잠들기 전까지도 SNS나 영상을 보고 있다면 디지털 과부하 상태일 수 있습니다.디지털 기기의 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 스트레스 증가로 이어질 수 있으며, 일상생활의 질에도 영향을 미칩니다.이 글에서는 집중력을 높이고 정신적 여유를 회복하기 위한 디지털 디톡스 실천법을 단계별로 소개합니다.디지털 디톡스란 무엇인가디지털 디톡스(Digital Detox)란, 일정 시간 동안 스마트폰, 노트북, 인터넷 등의 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 말합니다.그 목적은 정보 과부하를 줄이고, 집중력과 정서적 안정감을 회복하는 데 있습니다.스마트폰 중독, SNS 피로감, 푸시 알림 스트레스 ..
2025. 10. 3.