아침 루틴1 하루를 바꾸는 아침 루틴 만드는 방법 바쁜 현대인에게 아침 시간은 곧 하루의 질을 결정짓는 골든 타임입니다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 집중력, 감정 상태, 생산성이 달라집니다. 특히, 하루 10분 정도의 짧은 시간으로도 삶을 변화시킬 수 있는 아침 루틴을 만들면, 장기적으로 큰 변화를 경험하게 됩니다.1. 아침 루틴의 중요성많은 성공한 인물들이 공통적으로 강조하는 것이 바로 '루틴의 힘'입니다. 애플의 팀 쿡, 스타벅스의 하워드 슐츠, 오프라 윈프리 등은 아침 시간을 엄청나게 전략적으로 활용합니다. 이들의 공통점은 아침에 정해진 행동을 반복하며 의식적으로 하루를 준비한다는 점입니다.2. 하루 10분 루틴 구성 예시다음은 누구나 실천 가능한 기본적인 아침 루틴입니다.1분: 기상 후 심호흡뇌에 산소를 공급하고 잠을 깨우는 데 효과적입니다.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음